多摄取以下微量元素 可促进胎儿脑部发育

导读：由于胎儿的大脑在这一时期发育迅速，所以选择对其脑部发育能起到帮助作用的饮食就显得尤为重要。

吃什么食物可以促进胎儿的脑部发育

由于胎儿的大脑在这一时期发育迅速，所以选择对其脑部发育能起到帮助作用的饮食就显得尤为重要。比如，孕妇要注意摄取以海带为代表的碘类含量较高的海藻类食品，以牡蛎为代表的各种贝类食品。

硒元素也非常重要，黄油、鱼、大蒜、贝类、小麦胚芽和苹果酸当中都含有大量这种物质。与含维生素E的食物一起吃还可以提高吸收率，所以在享用以上食物时还可以适量吃芝麻、葵花子和杏仁等食品。

应摄取大量的维生素B1，酵母、小麦胚芽、海藻类及大豆中维生素B1含量很高。

铁元素的摄取也格外重要，海苔、鹿尾菜等海藻类食品，以及木耳、绿茶、竹笋、芝麻中都含有大量的铁。

钙也是人体必需成分之一，它可以使胎儿的骨骼变得更加结实。螃蟹、干虾、沙丁鱼与奶酪中都含有大量钙。

钾元素也值得重视，食用海带可以补充大量的钾元素。鹿尾菜、萝卜干以及干香菇中也含有大量的钾元素。